Caroline Erkelens

Waarom Zingen

• altijd wel willen zingen maar je durft niet, of je denkt dat je het niet kan
• iedereen zei altijd dat je het niet kan, maar ergens kriebelt er toch iets…
• je houdt van zingen, maar het loopt niet lekker. Je wordt gauw schor, of je raakt buiten adem
• gewoon fijn om te doen, zingen is een heerlijke uitingsbron.
• je zingt graag en je wilt graag je mogelijkheden verkennen/ vergroten
• je hebt helemaal geen reden nodig, je bent gewoon welkom

Je bent van harte welkom om het uit te proberen

caroline.erkelens@gmail.com

breng de liefde terug in je stem

De stem is ons communicatie centrum. Het is een echte graadmeter voor hoe je je voelt, hoe je in je lijf zit, wat er speelt. Het legt, zonder dat je het misschien beseft, bij ieder woord je ziel en zaligheid bloot. Laat dat idee maar eens op je inwerken…

Tegelijkertijd is je stem ook een uitgelezen instrument om jezelf in balans te brengen. Een stuk gereedschap wat we allemaal gratis en zonder bijwerkingen hebben meegekregen, waar gelukkig de wetenschap tegenwoordig ook steeds meer over naar buiten brengt.

Besef dat mensen altijd gezongen hebben, in alle rangen en standen, door alle tijden heen. Je kan zingen om energie te krijgen, voor troost, om allerlei gevoelens en emoties te uiten, om rustig te worden, etc, etc. Je stem is een dankbaar stukje “gereedschap”. Zingen maakt bovendien de gelukshormonen oxytocine en endorfine aan. Je zou zeggen, wat weerhoud je nog!

mijn eigen weg

Na vele jaren op het podium gestaan te hebben te hebben, ben ik het zingen gaan inzetten als ondersteuning voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid. Ik ben hier zeer enthousiast over. Wat de basis vormt is steeds weer “inchecken bij jezelf”, je aandacht naar binnen brengen, naar de stilte die we allemaal kennen diep in onszelf. Daar waar we ons geweten horen spreken, die ons bv belet om over onze grenzen te gaan. Dat plekje diep in onszelf, waar je niets hoeft, waar het altijd stil en vredig is, ver weg uit de storm die het leven vaak vertegenwoordigt. Wat voor storm dan ook, dat kunnen we zowel positief als negatief ervaren. Vanuit daar gaat het stromen, ga je zingen of klanken maken, vanuit puur plezier. En als dat nog te uitdagend is, besef dat je dan ook “in stilte” kan zingen. Je komt hoe dan ook in de energie van het zingen, en dus in beweging.

Een uitdaging, die zeer bevrijdend werkt. Onze innerlijke stem, The Voice Within. Vanuit die stilte bloeit je stem vanzelf op, stroomt de Liefde vanzelf weer door je stem, en ontstaat wat nodig is voor jouw persoonlijke groei.

Naast privesessies geeft ik ook workshops. Je leert van je eigen ervaring, en van elkaar. Life sessies hebben mijn voorkeur, maar online lessen zijn ook mogelijk

Heb je interesse, stuur een mail caroline.erkelens@gmail.com

de Zachte Kracht van Zingen

Dat zingen meer is dan muziek alleen is een feit. Iedereen die zingt zal de positieve effecten van zingen op je gezondheid, je welzijn kunnen beamen. Tegenwoordig is hier wetenschappelijk bewijs voor. O.a. Erik Scherder, professor in de neuropsychologie, heeft hier veel onderzoek naar gedaan. Er zijn fantastische filmpjes van hem te vinden over wat muziek en zingen met je brein doet. Ik ben, met mijn vele jaren zangervaring, ervaringskundige.

De functie van klank ligt midden in de hersenen. Als je geluid maakt, dan trilt dat door alle hersenfuncties heen. Heel eenvoudig gezegd brengt zingen een soort massage teweeg in je hersenen, waardoor alle functies aangeraakt worden. Het gelukshormoon endorfine worden aangemaakt. Zingen helpt tegen stress, het bevordert de sociale vaardigheden en het vermindert pijnklachten. En dit alles zonder maar de minste bijwerking. Het is dan ook niet gek dat zingen en muziek steeds meer wordt ingezet in de zorg. Een goed voorbeeld hiervan is het Erasmus ziekenhuis.

Ervaring

Zingen heeft een positieve invloed op de lichamelijke- en geestelijke gezondheid. Dit heb ik altijd zo fascinerend gevonden, dat ik zo’n 15 jaar geleden ben begonnen met het geven van zang-sessies ter ondersteuning van de fysieke- en geestelijke gezondheid. Tijdens zo’n zang-sessie wordt de stem en de adem bevrijd van opgehoopte spanning, waardoor de energie weer vrij gaat stromen, de stem lekker gaat klinken, de persoon als het ware weer tot leven komt. Wat er gebeurt is dat de persoon de eigen stem- de adem en het lichaam als instrument leert kennen. Dat kan-, maar hoeft zich niet perse uit te drukken in een lied. Het gaat mij om het proces.

Zo zing ik met heel veel plezier mensen met dementie, met mensen met burn-outs en / of depressieve klachten.

Ik ben zeer enthousiast over wat het zingen, je bewust worden van je adem en je stem, de mensen brengt. Ik ervaar het zelf als zeer waardevolle en dierbare momenten, waarin er van alles gebeurt, bewust wordt, herinnerd wordt, op gang komt, en los mag laten. Vanuit diepe ontspanning wordt er gezongen, klank gemaakt (en als dat te spannend is dan mag dat in stilte). Mensen ontladen, ontspannen en worden er vrolijk van. Zingen kan ze een stukje dichter bij wie ze zelf zijn brengen.

Mijn ervaring begon met een goede vriendin die aan kanker leed.  Na de eerste zangsessie vertelde ze mij dat ze voelde dat er iets was veranderd in haar lichaam, alsof haar lichaam de genezing ingezet had. De artsen hadden haar slechts nog 4 weken te leven gegeven , dit zijn 2 jaren geworden. Ik zeg natuurlijk niet dat dit door het zingen komt. Maar, ik weet wel zeker dat het zingen de kwaliteit van haar leven flink heeft verbeterd. Het was een hele mooie ervaring.

Inmiddels heeft mijn ervaring zich uitgebreid naar:

– Individuele-Zangsessies met mensen met dementie

– Individuele-Zangsessies met mensen met burn out en/of depressieve klachten

– zingen in een groep met mensen met burn out en/of depressieve klachten

– Individuele-Zangsessies met mensen met hersenletsel

– Individuele-Zangsessies met mensen met trauma gerelateerde klachten

– Ik heb ervaring met zingen met mensen met autisme.

– Ik geef zangcirkels voor kleine groepen mensen met dementie met hun mantelzorgers en/of zorgbegeleiders

– Ik ondersteun zorgprofessionals. Onderzoek toont aan dat samen zingen in een koor stress vermindert. Dat is prettig als de werkdruk hoog is. Het geeft een boost aan de levensvreugde, stimuleert de sociale vaardigheden waardoor het eenzaamheid vermindert.

Zingen met mensen met dementie

Samen Zingen blijkt van groot belang te zijn voor mensen met geheugenproblemen of dementie. Het brengt hen verlichting in soms zware tijden. Het geeft hen en hun naasten ontspanning in een lange dag en helpt hen als praten niet meer verbindend is. Veel mensen met dementie bloeien helemaal op, wanneer ze samen met hun naaste zingen.

Vooral in situaties waarin je elkaar niet meer begrijpt, kan samen zingen iemand weer in het hier en nu halen en tot rust brengen. Ook bij afasie, als mensen niet uit hun woorden kunnen komen, werkt zingen wonderbaarlijk. Als vanzelf komen liedteksten terug in het geheugen en zingt iemand volop mee. Vaak is daarna weer een gesprek mogelijk of spreekt men plotseling in volzinnen.

Individuele Zangsessie

Een Individuele Zangsessie is een uur op en top quality time, een warm bad voor je dierbare met dementie en voor jezelf als mantelzorger en voor de eventuele  thuiszorgmedewerker.

Ik zing bij je dierbare thuis een aantal zorgvuldig uitgezochte favoriete liedjes. Dat kunnen populaire liedjes zijn, maar even zo goed klassieke liederen, popsongs of wereldmuziek. De muziek sluit 100% aan bij de voorkeuren van je dierbare met dementie. Als naaste kun je – in overleg – meezingen of even ruimte voor jezelf nemen.

Individuele Zangsessies zijn bewezen effectief

Samen zingen – in de vorm van een Individuele Zangsessie – is bewezen effectief voor mensen met dementie. Het activeert slapende en verwaarloosde netwerken in hun hersenen, zoals bijvoorbeeld het muzikale en emotionele geheugen. Samen zingen geeft hen vrijwel altijd positieve energie. Emoties kunnen een uitweg vinden en dat werkt ontspannend en verzachtend. Zingen masseert als het ware de mens met geheugenproblemen weer wakker en haalt hem of haar weer in het hier en nu. Wederzijds ervaar je helderheid en verbinding. Mensen voelen zich weer meer bezield, weer ‘meer mens’.

Samen zingen helpt om je eigenheid, je identiteit weer te ervaren en doet je zelfvertrouwen groeien. Zeker wanneer mensen zongen in een koor of deelnamen aan een muziekvereniging, ervaren zij veel geluk door weer samen dierbare muziek te zingen. Het sterkt hun zelfvertrouwen enorm: ‘Ik kan dit nog heel goed!’

Kosten 

Een  Individuele Zangsessie duurt ongeveer 60 minuten en kost € 80 (excl. reiskosten). Er is een goede kans op vergoeding vanuit het Persoonsgebonden Budget (PGB). Ik overleg dit graag met u en ondersteun u waar nodig met de aanvraag.
Zingen in de Zorg raadt aan om wekelijks een Individuele Zangsessie af te spreken. Zo ontstaat er vertrouwen en voorpret en wordt ook iemands kortetermijngeheugen geactiveerd.

Interesse

Wilt u meer informatie of heeft u nog vragen? Stuurt u gerust een mail , of belt u mij op  06-54920403

Meer informatie: www.zingenindezorg.nl